Pourquoi méditer ?

• Reposer l’esprit et atteindre un état de conscience totalement différent de celui de veille, état d’éveil spirituel = Samadhi.
• Sonder tous les niveaux intérieurs de soi-même et expérimenter sa pure conscience intérieure.
• Moyen pratique de calmer l’esprit, de faire tomber ses préjugés et de voir ouvertement et clairement ce qui est présent.
• Façon d’entraîner le mental à ne pas être distrait et pris dans un tourbillon de pensées sans fin.
• La méditation est accessible à tous et s’apprend petit à petit comme toutes les choses que l’on apprend dans la vie. La clé c’est la persévérance → principal obstacle = le mental ou l’égo car le mental est indiscipliné et l’égo aime tout contrôler et résiste à toute tentative de lâcher prise.

            Bienfaits 

• Se familiariser avec ses émotions, ses pensées, ses limites.

• Réduit le stress, l’anxiété. 

• Procure une paix intérieure et une sensation de détachement. 

• Réduit les ruminations. 

• Aide à avoir une vision plus claire des choses et à mieux analyser les situations. 

• Est recommandé aux personnes qui sont dans des conditions psychologiques et physiques difficiles telles que la douleur chronique, la dépression, la toxicomanie et autres troubles psychosomatiques.