Comme je vous le disais, au lieu d'écouter une info pourrie :
Faites vous une playlist sympa de toutes vos chansons préférées (si possible pas trop mélancoliques) et à fond dans les oreilles!
Une autre astuce pas de soucis :
L' Ancrage positif
C’est une technique qui vous permettra de vous mettre dans un bon « état ressource », c’est-à-dire dans des conditions physiques et émotionnelles favorables.
Comment?
En réactivant ces mêmes sensations, ressenties lors d’un moment heureux.
Pour cela, créez-vous votre ancre : dans un endroit calme, visualisez le moment heureux dont vous voulez vous souvenir, ressentez intensément l’état émotionnel que vous voulez pouvoir retrouver, et associez lui un stimulus : mot, image ou geste. Avec de l’entraînement, vous réactivez l’ancre en reproduisant le geste, le mot, ou en évoquant l’image associée, afin de retrouver l’état émotionnel souhaité.
